Прибираємо затримку й паніку: видих у воду стає ритмом руху.
Онлайн-ведення з плавання · Україна та світ
Плавання, якепідлаштоване під ваше життя.
Персональне онлайн-ведення з плавання
Для дорослих, які хочуть рухатися у воді впевненіше — від перших довжин до сильнішого плавального етапу в триатлоні.
Повне ведення — від 4 500 грн/місяць
До 8–10 спортсменів одночасно
PERSONAL SWIM COACHING · UKRAINE · WORLDWIDE
- Дорослі новачки
- Триатлети-аматори
Дві стартові точки
Один процес. Дві різні стартові точки.
Для дорослих, які починають
Щоб вода перестала бути напругою, а техніка — чужою мовою.
Для триатлетів-любителів
Щоб плисти економніше, впевненіше й берегти ресурс для решти дистанції.
Методика без пафосу
Точність починається не з темпу.
Спочатку прибираємо зайву напругу й вибудовуємо відчуття води. Швидкість приходить як наслідок руху, який можна повторити.
7 років методики
5000+ годин персональної роботи
Дихання → Техніка → Темп → Відновлення
Живий цикл ведення
План змінюється разом із вами.
Ми збираємо робочий тиждень навколо вашої цілі, доступу до басейну та часу на відновлення — і коригуємо його за фактом.
- 01План
- 02Дія
- 03Відеорозбір
- 04Корекція
- 05Наступний блок
План → Дія → Відеорозбір → Корекція → Наступний блок
Ведення замість здогадок
Після тренування не треба вгадувати, що змінити.
Кожне наступне рішення спирається на те, що ви зробили й побачили у воді — не на універсальний шаблон.
Навмання
Ви самі вирішуєте, що залишити, а що змінити після кожної сесії.
З веденням
План і наступний крок уточнюються навколо вашої реальної роботи.
План → дія → відеозворотний зв’язок → корекція → безперервність
Що входить у ведення
Одна система навколо вашого реального тижня.
- 01
Персональний план з плавання
Два або три тренування щотижня з чітким фокусом на техніку, витривалість і темп.
- 02
Квартальний план для залу
Силова робота, що підтримує плавання та не забирає ресурс у води.
- 03
Відеоаналіз
Розбираємо вашу техніку за відео, щоб бачити конкретні зміни від тижня до тижня.
- 04
Чат
Швидкий зв’язок щодо тренувань, самопочуття й адаптацій у реальному житті.
- 05
Дзвінки
Регулярно звіряємо курс, цілі та наступний крок у вашому прогресі.
Перший тиждень
Починаємо з реального контексту, а не з випадкової програми.
- 01
Коротко знайомимось
Ви описуєте ціль, досвід у воді, доступ до басейну й звичний ритм тижня.
- 02
Визначаємо старт
Дивимось на техніку у відео або домовляємось, як її зняти без зайвого стресу.
- 03
Складаємо перший тиждень
Ви отримуєте зрозумілий план і канал зв’язку для запитань по ходу.
- 04
Надсилаєте відео й отримуєте зворотний зв’язок
Після перших тренувань дивимось, що вже спрацьовує і що варто підкоригувати.
- 05
Уточнюємо наступний блок
Наступні заняття спираються на реальний досвід першого тижня, а не на припущення.
Практика, не презентація
Роботу видно у воді.
Басейн, старт, відкрита вода, робота поруч із спортсменом. Саме з цього контексту виростає план, який витримує реальність.
Тренер
Микита Качалаба
Тренер з плавання та тренер київського триатлонного клубу Happy Tri Friends. Допомагаю дорослим збудувати техніку й тренувальний ритм, які витримують звичайне життя.
Дивитися тренування в Instagram
Вартість
Персональна робота з прозорою логікою ціни.
Від 4 500 грн/місяць
План з плавання: 2 тренування щотижня — 3 600 грн/місяць
Силовий план — +900 грн/місяць; разом із двома плаваннями — від 4 500 грн/місяць
Повне ведення: 3 тренування з плавання + зал — від 6 300 грн/місяць
Вартість персонального ведення. Басейн і клубні абонементи оплачуються окремо.
Фінальний формат залежить від вашого досвіду, цілі та кількості тренувань, які реально помістяться у тиждень.
KACHALABA SWIM
Якщо хочете плисти точніше — почнемо з розмови.
Напишіть в Instagram: ваша ціль, місто або доступ до басейну та скільки тренувань на тиждень вам реально доступно. Я відповім, з якого формату краще почати.
Обговорити формат